Hvordan trene mage, rumpe og lår med ball
Line Marion viser deg en effektiv måte å trene både mage, rumpe og lår samtidig.
Dette trenger du:
- Treningsball
Trinn 1: Start stående med ballen foran deg
Løft ene benet fram samtidig som du roterer til siden med ballen. Så fortsetter du videre med neste bein og roterer med ballen til den andre siden.
Lik oss på Facebook for de beste tipsene!
