Hvordan starte med magedans

1425 visninger

Helene Skaugen hos Studio Orient viser deg de aller første grunnbevegelsene i magedans. Produsent: Kreativ Media Publiseringsdato : 06 Jun 2012

Ha like mye vekt på begge føtter. Ikke lås knærne. Bekkenet skal vende inn.

Trinn 1: Grunnposisjon

Ha like mye vekt på begge føtter. Ikke lås knærne. Bekkenet skal vende inn.

Bøy først høyre kne. Når du skal skifte kne, bøyes det andre.

Trinn 2: Bøy

Bøy først høyre kne. Når du skal skifte kne, bøyes det andre.

For å få kraft i bevegelsene må setemusklene strammes.

Trinn 3: Kraft

For å få kraft i bevegelsene må setemusklene strammes.

Trinn 4: Ikke løft hælene

Kommentarer