Hvordan komme i gang med poledance

16080 visninger

Lyst til å prøve poledance? Man trenger ikke være veldig sterk eller veldig myk for å starte. Men det gjelder å skru av sin indre kritiker. Publiseringsdato : 15 feb. 2012

Gå opp på tå, len deg ut, engasjer magen, inn med rumpa, åpne brystet, rak rygg og høy innerste hånd. Bli venn med stangen!

Trinn 1: Grunnøvelse

Gå opp på tå, len deg ut, engasjer magen, inn med rumpa, åpne brystet, rak rygg og høy innerste hånd. Bli venn med stangen!

Husk å seile rundt stangen.

Trinn 2: Store kontrollerte bevegelser

Husk å seile rundt stangen.

Kommentarer