Hvordan nå 5 om dagen - 3 av 3

36 visninger

Frukt.no gir deg tips til hvordan du kan få i deg anbefalt dosering av frukt og grønt. Publiseringsdato : 11 Jan 2012

Lag f.eks. høvregrøt der du tilsetter eple og hasselnøtter.

Tips: Frokost

Lag f.eks. høvregrøt der du tilsetter eple og hasselnøtter.

Bruk grønnsaker til å krydre og fargelegge skivene dine. Legg og gjerne ved ekstra frukt og grønt i matpakka di.

Tips: Lunch

Bruk grønnsaker til å krydre og fargelegge skivene dine. Legg og gjerne ved ekstra frukt og grønt i matpakka di.

For å holde de friske og sprø.

Tips: Pakk skivene og frukt/grønnsakene adskilt

For å holde de friske og sprø.

Tips: Spis banan som mellommåltid

Lag f.eks. wok til middag. Da får du inn  mye grønnsaker.

Tips: Middag

Lag f.eks. wok til middag. Da får du inn mye grønnsaker.

Lag f.eks. en yoghurt til kvelds der du tilsetter bær.

Tips: Kveldsmat

Lag f.eks. en yoghurt til kvelds der du tilsetter bær.

Kommentarer