Hvordan nå 5 om dagen - 1 av 3

57 visninger

Frukt.no gir deg et forslag til hvordan du kan få i deg nok frukt og grønnsaker. Publiseringsdato : 11 Jan 2012

En porsjon er en håndfull til voksne.

Tips: Hvor mye er en porsjon?

En porsjon er en håndfull til voksne.

Lag smoothies av frukt til frokost. Du kan bruke det meste av frukt til smoothies.

Tips: Frokost

Lag smoothies av frukt til frokost. Du kan bruke det meste av frukt til smoothies.

Lag en omelett med grønnsaker til lunch.

Tips: Lunch

Lag en omelett med grønnsaker til lunch.

Del 1: Potet, ris eller pasta
Del 2: Kjøtt eller fisk
Del 3: Grønt

Tips: Del talerkenen i 3 deler til middagen

Del 1: Potet, ris eller pasta Del 2: Kjøtt eller fisk Del 3: Grønt

Avslutt dagen med for eksempel en klementin og en kiwi.

Tips: Kvelds

Avslutt dagen med for eksempel en klementin og en kiwi.

Kommentarer