Hvordan utføre en salto

1863 visninger

Lær fire turnøvelser og imponer med salto på reuterbrett, med eller uten skru: Forover rulle, hopp på reuterbrett, kastrulle og salto. Publiseringsdato : 19 Dec 2011

Øv deg på å trekke beina godt inn til deg, krumme ryggen og ha haken mot brystet.

Trinn 1: Forøvelse til forlengs rulle

Øv deg på å trekke beina godt inn til deg, krumme ryggen og ha haken mot brystet.

Følg momentene fra forøvelsen og forsøk å få til forlengs rulle fra stående posisjon. Ha gjerne noen til å sikre deg.

Trinn 2: Forlengs rulle

Følg momentene fra forøvelsen og forsøk å få til forlengs rulle fra stående posisjon. Ha gjerne noen til å sikre deg.

Neste steg mot salto er å øve seg på å treffe riktig på reuterbrettet.

Trinn 3: Hopp på reuterbrett

Neste steg mot salto er å øve seg på å treffe riktig på reuterbrettet.

Ta fart og hopp på reuterbrettet. Kast deg frem, krum nakken og ta imot med hendene og hodet under landing.

Trinn 4: Kasterulle

Ta fart og hopp på reuterbrettet. Kast deg frem, krum nakken og ta imot med hendene og hodet under landing.

Forsøk å ta salto ved å bruke de samme momentene som i kasterullen. Søk nakken og magen.

Viderekomne kan også forsøke seg på salto med helskru.

Trinn 5: Salto på reuterbrett

Forsøk å ta salto ved å bruke de samme momentene som i kasterullen. Søk nakken og magen. Viderekomne kan også forsøke seg på salto med helskru.

Kommentarer