Hvordan trene rumpe og lår med ball

609 visninger

Kvinneguidens treningsekspert gir deg gode treningstips. Publiseringsdato : 19 Dec 2011

Trinn 1: Plasser ballen inn til korsryggen og mot veggen

Trinn 2: Bøy ned til 90 grader og opp igjen

Trinn 3: Statisk: 90 greder og holde

Dette trenger du:

Kommentarer