Hvordan trene mage, rumpe og lår med ball

746 visninger

Line Marion viser deg en effektiv måte å trene både mage, rumpe og lår samtidig. Publiseringsdato : 19 Dec 2011

Løft ene benet fram samtidig som du roterer til siden med ballen. Så fortsetter du videre med neste bein og roterer med ballen til den andre siden.

Trinn 1: Start stående med ballen foran deg

Løft ene benet fram samtidig som du roterer til siden med ballen. Så fortsetter du videre med neste bein og roterer med ballen til den andre siden.

Dette trenger du:

Kommentarer