Treningstips: Hvordan trene magemusklene

858 visninger

I denne videoen gir vi deg nyttige tips og råd om hvordan du kan trene magemusklene enten hjemme eller ute. Publiseringsdato : 19 Dec 2011

Hold posisjonen i 5-10 sekunder før du roterer og ta ene armen i været. Hold i noen sekunder før du går ned igjen og tar opp den andre armen.

Trinn 1: Planken

Hold posisjonen i 5-10 sekunder før du roterer og ta ene armen i været. Hold i noen sekunder før du går ned igjen og tar opp den andre armen.

Tips: For tungt: Ta knærne i bakken

Kommentarer