Gravidtrening: Hvordan bevare rumpe og lår

857 visninger

Det er viktig å trene under svangerskapet. Publiseringsdato : 19 Dec 2011

Legg deg ned, løft bekkenet og dra helene mot deg.

Trinn 1: Catslide

Legg deg ned, løft bekkenet og dra helene mot deg.

Legg stanga på nakken, senk deg rolig ned og skyv opp igjen.

Trinn 2: Knebøy

Legg stanga på nakken, senk deg rolig ned og skyv opp igjen.

Kommentarer