Gravidtrening: Hvordan få sterk overkropp

484 visninger

Det er viktig å trene under svangerskapet. Publiseringsdato : 19 Dec 2011

Bruk en benk slik magen din ikke går i bakken.

Trinn 1: Push-ups

Bruk en benk slik magen din ikke går i bakken.

12-15 repetisjoner x 3.

Trinn 2: Gå opp på tærne for å gjøre øvelsen tyngre

12-15 repetisjoner x 3.

Dra armene så langt bak du kommer samtidig som du skyver brystet fram.

Trinn 3: Roing

Dra armene så langt bak du kommer samtidig som du skyver brystet fram.

Tips: Lettere: gå lenger fram. Tyngre: Gå lenger bak

Dette trenger du:

Kommentarer