Gravidtrening: Hvordan få sterk overkropp

Det er viktig å trene under svangerskapet.

Dette trenger du:

  • Strekk

Trinn 1: Push-ups
Bruk en benk slik magen din ikke går i bakken.

Trinn 2: Gå opp på tærne for å gjøre øvelsen tyngre
12-15 repetisjoner x 3.

Trinn 3: Roing
Dra armene så langt bak du kommer samtidig som du skyver brystet fram.

Tips: Lettere: gå lenger fram. Tyngre: Gå lenger bak

Lik oss på Facebook for de beste tipsene!

×
Lik oss på Facebook :)
Hold deg oppdatert på flere kreative idéer og smarte tips!
×
Liker du denne saken?
Del den med vennene dine!