Hvordan trene styrke effektivt – 5 av 5

Turner Espen Jansen fra Team United Bakeries gir deg tips til hvordan du trener styrke og stabilitet.

Trinn 1: Push up stilling – la armene gli sakte ut til siden

Trinn 2: Ha føttene på en opphøyning – rull deg til sides med armene strake

Trinn 3: Bruk en ball eller kloss – hopp fra side til side der du bytter arm på ballen for hvert skyv