Hvordan trene styrke effektivt - 5 av 5

414 visninger

Turner Espen Jansen fra Team United Bakeries gir deg tips til hvordan du trener styrke og stabilitet. Publiseringsdato : 19 Dec 2011

Trinn 1: Push up stilling - la armene gli sakte ut til siden

Trinn 2: Ha føttene på en opphøyning - rull deg til sides med armene strake

Trinn 3: Bruk en ball eller kloss - hopp fra side til side der du bytter arm på ballen for hvert skyv

Kommentarer