Hvordan trene styrke effektivt - 2 av 5

800 visninger

Turner Espen Jansen fra Team United Bakeries gir deg tips til hvordan du trener styrke og stabilitet. Publiseringsdato : 19 Dec 2011

Trinn 1: Ligg på rygg, klapp sammen hender og føtter, eller helt gjennom

Trinn 2: Dra deg frem og press opp i "push-up"

Trinn 3: Strekk armene opp, len deg bak og ned, før du går opp igjen

Kommentarer