Hvordan trene styrke effektivt - 1 av 5

14476 visninger

Turner Espen Jansen fra Team United Bakeries gir deg tips til hvordan du blir sterkere og mer stabil i overkroppen. Publiseringsdato : 19 Dec 2011

Trinn 1: Ligg flatt på rygg, rull deg framover og løft deg så høyt du klare

Trinn 2: Legg beina høyere for å gjøre øvelsen tyngre

Trinn 3: Press deg helt opp

Trinn 4: Dra deg frem, og skyv tilbake med strake armer

Trinn 5: Strekk beina oppetter veggen, press kroppen oppover

Kommentarer