Hvordan trene styrke for langrenn
Instruksjonsvideo fra Team Xtra Personell.
Trinn 1: Armhevinger
Varier bredden på armene for å bruke forskjellig musklatur.
Trinn 2: Rygg
Løft armer og bein diagonalt. Øvelse 2: Hold oppe personen som en trillebåre – slipp ned annenhver fot.
Trinn 3: Styrke for bein
Fall ned over beinet og spark deg tilbake. Øvelse 2: Hopp
Trinn 4: Sit-ups
Lik oss på Facebook for de beste tipsene!
